¿Cómo tener una pareja saludable?

Cultivar un matrimonio o pareja feliz es algo que trae consecuencias muy positivas a nuestra vida y a nuestra familia. 

Tener y ser un compañero de vida con el que crecer, desarrollarse, amar y superar todas las circunstancias que la vida nos trae, es de los mejores regalos que podemos recibir en la vida. A continuación te daré 12 claves para vivir una relación de pareja saludable.

  1. Un buen socio de vida. Conviértete en el mejor socio de vida de tu pareja. La familia y la pareja hay que entenderla como una sociedad a la que cuidar, nutrir y a la que queremos hacer crecer. Negociar, llegar a acuerdos, comunicarnos, decir cómo nos sentimos, además de tratar entender y comprender al otro, son acciones que debemos tener siempre en cuenta para que nuestra relación de pareja se mantenga cuidada, saludable y fresca. 
  2. La comunicación para hacernos entender y para comprender al otro. Es muy importante tener una buena comunicación, que no haya malos entendidos, preguntar antes de malinterpretar, pedir y dejar espacios para explicarnos, empatizar con el otro. Muchas veces las relaciones pasan por momentos estresantes y estas sensaciones de malestar con respecto a nuestra pareja hacen que nos confundamos realmente con la persona que tenemos al lado sin poder valorar objetivamente lo que está sucediendo.
  3. El respeto como gran aliado para cuidar la relación. La relación tiene que estar basada en el respeto hacia el otro, y en aceptar. Saber que si lo hemos elegido como pareja, es importante que no estemos pensando que él o ella debería cambiar, esto podría ser un indicador de que algo no va bien, y además fomenta la  falta de respeto y el mal ambiente en ocasiones. Cuando se tiene hijos esto se hace más evidente aún, con respecto a los criterios de cara a la crianza y a la educación de nuestros hijos y el respeto al igual que la comunicación cobran especial importancia para que una relación se sienta cuidada. 
  4. Buscar (cuando se pueda) tiempo a solas. Es importantísimo y más si tenemos unos trabajos demandantes y familia, seguir cultivando el tiempo a solas con nuestra pareja. Es importante seguir sintiendo que somos pareja, que nos seguimos conociendo día a día, y que no llevamos vidas en paralelo sin saber o conocer lo que sucede por el “mundo” del otro. El tiempo a solas propicia que volvamos a conectar con el noviazgo, con la sintonía entre ambos, propicia las conversaciones de pareja, las miradas de complicidad, conecta con la intimidad, aparecen las risas compartidas, los momentos de dedicación exclusiva, afianza a la familia y realza los proyectos en común. 
  5. Coordinación y trabajo en equipo. Una pareja es necesario que trabaje en equipo y de una manera acordada y consensuada. Es interesante y no pasa nada si en determinados momentos hay que cambiar o combinar los roles en casa.Lo importante es ser un buen equipo, maduro y tener muy claro lo que somos, dónde estamos y hacia dónde vamos. Es necesario tener claro el proyecto de vida común, reactualizarlo de vez en cuando, hablar de propósitos, de objetivos comunes. Esto ilusiona, une mucho a la pareja  y le da sentido a nuestra vida en común.
  6. Atender a nuestras emociones y cuidar no depositar en el otro nuestra “frustración o malestar”. Es importante entender que vamos a vivir buenas y malas rachas y observar qué hacemos con nuestras parejas en cada uno de esos momentos. O también es importante atender a deseos y anhelos que se tienen y que podemos llegar a sentir y creer  que no los realizamos por nuestra pareja y familia, o de repente sentirnos desenamorados y confundirnos porque la relación se ha enfriado mucho. Esta es una causa muy común de separación, y es importante saber que la pasión de los primeros años se trasforma en una pasión más madura, en una vida con familia muchas veces en la que la pareja reduce su tiempo en común y pasa a hablar de gestión de hogar e hijos mucho tiempo, en una sensación de separación, y esto hay que conocerlo y atenderlo para cultivar ese romance o esa relación desde otro lugar y desde el compromiso amoroso de realizar una vida conjunta.
  7. Cuidar la intimidad de la pareja. La intimidad y la relación sexual es algo que hay que cultivar también, el deseo por el otro es un factor a atender. A veces esto se hace difícil porque hablar de facturas, pañales, suegras, cuñados, viajes de trabajo, que si un evento, que si otras cosas, etc…hace que finalmente, y al final del día sobre todo, estemos agotados. Esto hace muchas veces que el momento de intimidad se vaya al último plano, y que confundamos esto que nos sucede, sumado al cansancio y a la falta de tiempo con falta de atracción, con desamor, y que pensemos que estamos en crisis. Y para esto entre es importante buscar esos momentos a solas y propiciar entornos de relax y de intimidad y también saber que esta etapa pasará y vendrán otras. Como sugerencia viajar de vez en cuando solos  y estar unos días sin tareas, relajados, sin gestiones por coordinar, y cultivar con amor y cariño la intimidad que creíamos perdida será un regalo maravilloso.
  8. Hacer planes que “nos conecten”. Siempre que se pueda intentar hacer cosas que sigan haciéndonos sentir que somos novios. Seguir “regando la planta” día a día es fundamental. De vez en cuando unas flores, una notita por casa, tener la ilusión de ponernos guap@s y nos haga ojitos, una llamada cariñosa al trabajo, cualquier detalle casero que sabemos al otro hace feliz, un detalle diario que nos salga del corazón sin esperar nada más que hacer feliz al otro y cuidarle con la intención de amar. Esto hace que la relación, la ternura, y el cuidado estén presentes y hagan que la relación esté al día y se haga muy sólida. 
  9. Es importante saber que para poder cuidar, querer y admirar a nuestra pareja, es necesario y previo autocuidarnos y autocultivarnos, así podremos seguir  ofreciendo lo mejor de nosotros. Es un indicador a atender en las relaciones de pareja el que nos siga encantando hablar con el otro, escucharle y tener charlas amenas. Es muy beneficioso estar abiertos a sentir esa admiración sana de la persona que hemos elegido como compañeros de vida. 
  10. Cultivar la confianza. Es vital tener una relación de confianza y libertad. Poder hablar tranquilamente de todo, poder compartir lo que nos sucede, poder estar tranquilos mientras el otro comparte su tiempo con otras cosas o personas. Es muy saludable mantener los espacios propios y espacios compartirlos conjuntamente. Vivir en calma y en la tranquilidad de la confianza, del compromiso y la lealtad que nos tenemos, hace que la relación sea sólida y no pierda energía en la desconfianza, las inseguridades, el temor y/o los celos.
  11. Tener una pareja feliz también es Cuestión de Actitud. Actitud para querer realizar todo lo anterior y entender que mantener una pareja feliz, es cuestión de voluntad, actitud, madurez y compromiso. El enamoramiento es un estado químico, transitorio, que no es real y que hace además que nuestra visión de la realidad se distorsione un poco. Lo estable en el tiempo, que no distorsiona la visión del otro, es sano y maduro es el amor. El amor es una elección en la vida y una forma de entender y cuidar a las relaciones. En la de pareja también es necesario  atracción, deseo, estilo de pensamiento y creencias comunes, además de querer desarrollar  un proyecto común de vida.
  12. Entender a la vida y saber que esta tiene de todos los momentos y al lado de alguien se van a vivir todos. La vida de todas las personas va a pasar por buenos y malos momentos, de salud, laborales, familiares, estrés de los hijos, y también por múltiples alegrías. Pero sobre todo en aquellos momentos difíciles en los que la vida parece que se alarga y nos pone un poco a prueba, y puede hacer tambalear a nuestros pilares de vida, es muy importante saber detectar dónde están nuestras raíces y en quién apoyarnos. La pareja en estas ocasiones puede ser nuestro gran pilar y compañero, esto sería un indicador de relación sana, madura y además de la que saldremos más fortalecidos y con más amor una vez superado el bache o momento que nos depara la vida .

Aquí os dejo un vídeo de mi canal de Youtube Vidas en positivo en el que os cuento más sobre cómo cuidar una relación de pareja.

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