-
Introducción
Bienvenido al curso.
-
1. Introducción al estrés y la ansiedad. ¿Qué es realmente lo que sientes?
-
2. ¿Qué hábitos de vida tienes? ¿Cuál es tu calendario de vida?
- Video relacionado
- Explicación de los ejercicios
- Checklist de hábitos de vida saludables
- El miedo del león: primer cuento para reflexionar
- El vaso: segundo cuento para reflexionar
- La niña y las estrellas de mar: tercer cuento para reflexionar
- Seguimiento del trabajo de stop ansiedad y estrés
- Calendario de vida: mes 1
- Calendario de vida: mes 2
-
3. ¿Cómo piensas? Empecemos por nuestra mente
-
4. ¿Cómo respiras? El mejor calmante para nuestro cuerpo
-
5. La relajación, una maravillosa técnica para nuestra salud
-
6. Mindfullness, la gran revolución de la presencia y la atención plena
-
7. La meditación como filosofía de vida para estar atentos y tranquilos
Anterior
Explicación de los ejercicios
Siguiente
Meditación guiada: audio