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Introducción
Bienvenido al curso.
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1. Introducción al estrés y la ansiedad. ¿Qué es realmente lo que sientes?
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2. ¿Qué hábitos de vida tienes? ¿Cuál es tu calendario de vida?
- Video relacionado
- Explicación de los ejercicios
- Checklist de hábitos de vida saludables
- El miedo del león: primer cuento para reflexionar
- El vaso: segundo cuento para reflexionar
- La niña y las estrellas de mar: tercer cuento para reflexionar
- Seguimiento del trabajo de stop ansiedad y estrés
- Calendario de vida: mes 1
- Calendario de vida: mes 2
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3. ¿Cómo piensas? Empecemos por nuestra mente
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4. ¿Cómo respiras? El mejor calmante para nuestro cuerpo
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5. La relajación, una maravillosa técnica para nuestra salud
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6. Mindfullness, la gran revolución de la presencia y la atención plena
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7. La meditación como filosofía de vida para estar atentos y tranquilos
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